TOP5 Pasos para masajear la próstata

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Existen varias razones por las que todos los hombres debemos aprender a darnos masaje en la próstata.

La primera es porque aumenta el flujo sanguíneo de la glándula prostática, lo que mantiene su funcionamiento normal.

La segunda es que los masajes liberan toxinas que de otra forma se acumularían provocando dolor y malestar.

La tercera es muy importante. Al dar masaje regular podemos percatarnos de cambios de tamaño en la próstata, detectando de manera temprana prostatitis o cáncer.

Y otra razón valida para hacerlo es que se siente rico.

A continuación los 5 pasos para realizar un buen masaje de próstata:

1. Debido a que el masaje de próstata puede estimular tus ganas de ir al baño, lo mejor es que ya hayas evacuado y tomado un baño caliente. El agua caliente ayudará a relajar la zona anal.

Seguro de que estas totalmente limpio y relajado, ponte cómodo. Sugiero que te des el masaje antes de dormir.

2. Aunque puedes usar un masajeador especial, también lo puedes hacer con tus dedos.

Usa guantes de látex o en su defecto un condón. Esto te protegerá de contraer alguna infección.

3. Usa mucho lubricante. Además de que estás haciendo algo por tu salud, seguro sentirás muy rico mientras realizas el masaje prostático, así que asegúrate de disfrutar la experiencia al máximo.

4. Introduce el dedo medio en el ano, poco a poco, no se trata de ser brusco contigo mismo.

Frota yendo y viniendo hasta que todo el dedo este bien adentro del ano.

La próstata se encuentra a unos 2 o 3 centímetros de profundidad rectal en dirección al pene, llegando a ese punto el dedo debe apuntar ligeramente hacia arriba.

5. Finalmente frota suavemente la próstata mientras contraes y liberas los músculos del esfínter.

Un buen masaje prostático dura de 20 a 30 minutos, pero para llegar a esos tiempos deberás practicar algunas semanas antes de sentirte lo suficientemente cómodo.

NOTA: Se recomienda que des este masaje a tu próstata por lo menos una vez a la semana.

A continuación un video que les ayudará a entender lo descrito anteriormente:

Por @CriSzis

TOP 5 para empezar el 2015 como se debe

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Ha dado inicio el año 2015 de nuestra era, después de los recuentos de las mejores películas, los mejores goles y las peores fechorías de nuestros políticos, es momento de darnos una oportunidad para pensar en cómo iniciar 365 días de oportunidades.

A continuación mi TOP 5 para que este 2015 de inicio con la mejor energía y lograr que cada sueño se vuelva una fabulosa realidad.

  1. Dejar de decirle “bebé” a todo el mundo

Hace algunos meses en una fiesta conocí a @paw, charlábamos animadamente sobre el clima y asuntos de estado cuando le dije: “Ay bebé me encantas…”, estoica mi nueva amiga me cuestionó: “¿Por qué le dices a todos’‘bebé’?”. En ese momento me justifiqué argumentando que era una costumbre muy arraigada entre los tuiteros pero ahora me doy cuenta que es una costumbre bastante absurda.

En redes sociales solemos usar términos que en la realidad no suenan tan bien como creemos y de hecho evidencian poca creatividad. Escribir en un tuit o post “bebé”, “oc”(ok), “shi”(sí), “veñ” (ven), “holi” (hola), es divertido pero llevar esas palabras a una charla en la vida real es francamente imbécil.

Aceptó que lo he cometido y aunque seguiré escribiendo esas palabras en Twitter y Facebook, creo que es momento de que en la vida real mis palabras maduren y con ello también yo mismo.

holis

  1. Comer lo que más me gusta

Como el ritual de sacar las maletas para viajar mucho o barrer para eliminar las malas vibras, opino que comer lo que más nos gusta es un buen ritual para que nunca falte comida en nuestra mesa y lo mejor, que sea la que más disfrutemos.

Últimamente me he puesto a pensar cada vez más en la importancia de nuestra alimentación. Mi amigo @rcortezgonzalez es una de las personas que más cuida su alimentación, de él he aprendido que si quieres un cambio en tu aspecto físico debes comprometerte contigo mismo y sólo así, además de verte impactante, te sentirás mejor. Al final del día es una cuestión de salud.

No soy el tipo de chico que hace una dieta rigurosa, pero la verdad es que en los últimos años he descuidado mi alimentación, confieso que en ocasiones no desayuno. Empezaré por hacer 5 comidas diarias y que estas sean lo más nutritivas que se pueda.

  1. Fumar mariguana con nuevos amigos alemanes

La víspera de año nuevo mi amigo @AriosDel me invitó a una genial fiesta de sombreros. La reunión fue épica, estuvo llena de momentos felices y nuevos amigos, como un chico alemán que se dedica a la música. Al principio la interacción no fue la mejor, aunque hablo inglés me cuesta trabajo desenvolverme en ese idioma. No obstante conforme transcurrió la fiesta fui “aflojando” (así le decimos en México cuando nos sentimos confiados).

Finalmente, luego de una parada en la fiesta que el Gobierno del DF organizó en Paseo de la Reforma y otra en el Kynky, llegamos a una fiesta en las inmediaciones de la Colonia Juárez, ahí ya más en confianza y luego de entablar divertidas conversaciones en mí inglés con acento de Sofía Vergara, mi nuevo amigo alemán y yo hicimos un churro y la pasamos de lo lindo.

Desde mi punto de vista la marihuana debe usarse en ocasiones especiales y jamás llegar a la adicción. Este momento lo ameritaba, algo de lo que más disfruto en la vida es conocer gente nueva con la esperanza de que pasando el tiempo nos hagamos amigos, es una sensación abrumadora. Así que empecé el año “chida”.

  1. Proponerme dejar de beber (en exceso)

Los alcohólicos que me estén leyendo saben que nunca dejaremos de beber, para bien o para mal es una costumbre muy arraigada en nuestras vidas. Pero siempre que nos lo proponemos es una buena forma de tomar el control. No se desanimen de esos comentarios sarcásticos como: “¡Ay ajá!”, “¡Ya quiero ver eso!”, “¡Parfavaaaaaar!”, etc. Nadie tiene la autoridad moral para demeritar nuestro esfuerzo.

Principalmente quiero controlar mi forma de beber porque he pagado un precio muy alto al emborracharme en ciertas ocasiones. Cuando no estás en tus 5 sentidos la gente cree tener la justificación para aprovecharse de la situación, se burlan y en ocasiones hasta te roban.

Mis verdaderos amigos han jugado un papel muy importante en esta evolución; cuando salimos de antro no me dejan solo, otros prefieren organizar fiestas o reuniones en sus departamentos para estar más a gusto y seguros, yo también los invito al mío aunque al día siguiente tenga que limpiar todo, prefiero eso a tener que limpiar mi reputación una vez más…

  1. Enamorarme menos

Llega cierta época en la vida de todo hombre cuando te cansas de depositar  confianza en cualquier cara bonita. A lo largo de los años he conocido a muchos hombres que se ven prometedores y que dicen que les gustas por quién en realidad eres. Tarde o temprano te decepcionan, luego te das cuenta que de hecho es tu culpa.

No se trata de volverme ese tipo de imbécil psicótico que dice a los cuatro vientos haberse convertido en el “cabrón” del que todos se enamoran, porque no es cierto que “Los hombres aman a las cabronas”, sigan ese ejemplo y terminarán más solos que Taylor Swift luego de tirarse a todo Hollywood. Se trata de madurar, no culpar a los hombres y tomar nuestra responsabilidad con seriedad. Uno mismo elige lo que merece y acepto que he escogido muy mal, salvo mi primer novio (Samuel), él fue un pan de Dios.

A partir de ahora no me dejaré sorprender y como dijera el viejo y conocido refrán, “hasta no ver no creer”, con todas las implicaciones que tienen dichas palabras.

Por @CriSzis